真正的養生,不一定靠昂貴的補品,也不在複雜的功法,而是從每天的一呼一吸、一口津液開始。道家修行的第一功夫,就是「納氣」與「嚥液」。所謂納氣,就是調整呼吸。不是急促用力地吸氣,而是以鼻自然呼吸,做到深、長、細、勻,...
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