近年來,「168間歇性斷食」成為熱門的減重與飲食管理方法。它不是強調吃特殊食物,而是調整每天的進食時間,讓身體有一段不攝取熱量的休息時間。「168」就是一天約有16小時不進食,將食物集中在8小時內吃完。重點不只是少吃,而...
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