
中醫師提醒注意解暑但有些性寒需適可而止。(南投醫院提供)
天氣日漸炎熱,各地普遍高溫悶熱,衛福部南投醫院提醒民眾,不管在室內或室外,應加強自我防護,預防熱傷害的發生。
當在大熱天底下進行短時間的運動或者長久暴露於悶熱的環境裡,不論是待在室內或室外,如果沒有補充適當的水分和鹽分,產生身體機能失常,便可能發生熱傷害、熱衰竭或熱中暑。
西瓜味甘性寒。(南投醫院提供)
南投醫院院長洪弘昌提醒,由於氣溫持續上升動輒34-35度,民眾在戶外曝曬應特別注意,在無適當防護措施下,任何人都有可能發生熱傷害,嚴重的話恐導致器官損壞、急性腎衰竭甚至危及性命。建議民眾在戶外除了做好防曬措施,盡量避免在最熱的時段外出,也需補充足夠的水分。
中醫科賴卉蓮醫師指出,平常飲食方面,在夏日可藉由吃西瓜、冬瓜、薏仁、蓮子、綠豆等清熱解暑的食物來解解暑氣。其中西瓜俗稱「天然白虎湯」,味甘性寒,具有清熱解暑、生津止渴等功效,但因其性寒宜適可而止,避免過食寒涼反而傷胃。
除了飲食,刮痧也有清熱降暑的功能,賴卉蓮醫師表示,中暑症狀輕者,可以用刮痧板,或者邊緣鈍滑的銅錢、瓷匙等器具刮痧,在肩、頸部後側及上背部,進行反覆刮刷的動作,皮下出現紅色或紫色瘀斑即可。