隨著高齡化人口逐漸攀升，加上國內目前家庭型態多屬於小家庭，少子化影響下，經濟需求及安養負擔也將越來越大，萬一長者病倒，恐怕在生活照顧上容易造成負擔；臺南市政府衛生局表示，尤其照顧長者生活的身心壓力，得靠照顧者一人承受，當壓力無法紓解時，往往造成家庭悲劇。

不只家中長者患者　照顧者身心健康皆重要

世界衛生組織指出，健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態；衛生局表示，這也代表一個人在身心理的健康、社會適應以及道德健康都得健全，才算完全健康的人，因此照顧家中長者，除了身心健康外，照顧者的身心健康也得注重。

家屬分擔照護壓力　減輕照顧者壓力

衛生局進一步指出，健康是動態且積極的，正面健康是自己的責任，照顧者除了可和家中成員一起分擔外，其實也可向社會局申請居家照護，給自己一個喘息和舒壓的時間，透過適度的戶外活動、運動，或是找親朋好友聊聊天，抒發情緒，必要時也可諮詢專業的心理醫師等，都是有效預防憂鬱情緒的方式。

給自己喘息空間　照顧者告別憂鬱情緒

為服務台南市民，衛生局除了提供免費心理諮商服務，也設有24處定點諮商服務處，只要撥打預約專線06-3352982及06-6377232，就能透過心理師進行個別心理諮詢服務；衛生福利部也提供全台24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，讓心理鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。

台南市衛生局提醒，照顧長者，從照顧自己的心靈開始，懂得給自己一點喘息空間，告別憂鬱情緒，遠離家庭照顧悲劇發生。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33643/
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