氣溫變化、空氣品質不佳，或是季節性過敏發作，這些常見的狀況常常會導致鼻塞症狀發生，容易影響人們一整天的精神與生活品質，特別是對過敏體質者或年幼孩童來說，鼻子不通的日子更是難熬，因此如何緩解鼻塞常成為社群中熱議的話題，接下來就一起來看看網友們的緩解鼻塞對策吧！
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「鼻塞緩解方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大鼻塞緩解方式。
「蒸氣療法」幫助孩子好入睡 「按摩」穴道成為鼻塞小妙招
觀察近三個月內網友針對「鼻塞緩解方式」的討論，「簡易蒸氣療法」被不少家長視為溫和且有效的首選。這類方法操作簡單，主要目的是讓蒸氣增加呼吸道的濕度，減輕鼻塞症狀。有網友分享低成本的小撇步「蓮蓬頭用熱一點的水放著一直流」，就能製造足夠蒸氣，也有人選擇在房間「放個蒸霧器」維持空氣濕潤。有家長更特地為過敏體質的孩子添購蒸氣機，讓孩子「睡著時抱著吸」，並表示這樣「小朋友比較好睡」。不過，也有網友提醒「如果有喘的狀況，不適合單純蒸氣」，指出孩子若已經因鼻塞而有喘不過氣的情形，用蒸氣療法可能會更不舒服，建議使用時仍應依個人狀況調整方式。
另外「按摩穴道」也獲得不少關注，尤其是在面對突如其來的鼻塞時，按摩穴道成為不少人首選的應急方式。有網友分享醫師教學影片，介紹按壓位於食指第一指節內側的「木穴」，並實測回饋「單孔鼻塞時剛好滑到，真的通了…好舒爽」、「過敏人都必須看到」，同時留言區也吸引不少網友分享自身面對鼻塞的小妙招，如「可以用精油按摩舒緩神經」、「按摩鼻樑跟鼻子附近可以緩解」。不過也有其他留言反應「上禮拜嚴重鼻竇炎表示完全沒用」，或指出「暫時緩解鼻塞而已，要救過敏還是沒辦法」，提醒按摩穴道的效果可能還是因人而異。
也有不少人選擇「洗鼻器」對抗惱人的鼻塞問題，此種利用殺菌後的乾淨水沖洗鼻腔的方法，被許多留言指出十分有效。有一名母親分享，時常鼻塞的孩子從三歲起練習洗鼻，如今幾乎不再吃抗生素，「每次看醫生都被誇好厲害」，不少人也直呼「開啟新世界」、「原來鼻子可以這麼乾淨」。不過因洗鼻子是將水灌入鼻腔，因此也有不少網友反應孩子「洗完會嗆到」，「小孩哭到不行」，對此有經驗的家長則建議「多練習、洗完吃糖作為鼓勵」。另一方面，也有網友分享自身的負面經驗，表示曾洗鼻子洗到「耳朵變內耳炎」，且「鹽水卡在鼻腔內更痛苦」，建議若鼻塞症狀嚴重時還是尋求醫師協助較為妥當，才不會因此而讓症狀加重。
家齡診所副院長孫強醫師表示，鼻塞很惱人，吸不到氣的感覺會讓人心浮氣燥，所以治療鼻塞便成為一種顯學；解決鼻塞，便先要從鼻子的結構開始說起。鼻腔的結構可以從外觀的鼻孔開始一路經過鼻甲肉到達後鼻孔跟鼻咽。所以當中有任何阻礙便回讓流速下降，產生鼻塞的感覺。另外鼻子兩邊的流量也不一定是對稱的，空氣會往阻力低的地方進入，有時候也會一邊通一邊塞。網路上的盛傳的方法，主要是運用溫度去改善鼻甲肉的充血程度，或是用濕潤的方法去洗滌鼻腔的分泌物。但是其實有時候鼻塞的問題是鼻孔(鼻閥)的問題，所以有時候一個止鼾貼片就可以解決問題。另外也可以用一些精油(茶樹、尤加利、薄荷以及苦橙葉等)改善當然，如果嚴重或是長期的鼻塞，便需要選用藥物來解決。藥物方面，西藥主要有三種類型的藥物可以對於鼻塞有幫忙，分別是抗組織胺、麻黃素、以及類固醇。
主要是阻止過敏反應的發生，以及血管收縮的作用。對於過敏性鼻炎或是血管運動型鼻炎都有幫助。目前這些藥物都使用了很久，大致上副作用並不太多，除了青光眼、或是攝護腺肥大對於某些藥物會產生副作用，所以使用前如果有這些病史可以請教醫師。
面對鼻塞這項常見困擾，找到適合自己的緩解方式，比追求快速見效更為關鍵，如果你也正飽受鼻塞困擾，不妨試試網友推薦的這幾招緩解方式，說不定真的能讓你「鼻通人也通」！
