預防熱傷害 國健署提涼、補、心3字訣

記者李文生/台南報導 2024-08-02 12:37

颱風過後,天氣恢復高溫炎熱,一不小心,就有可能出現熱傷害威脅,不可不防。台南市衛生局表示,根據衛福部國健署統計,台南市至今年7月28日止,就有245人次通報熱傷害,顯示極端溫度對人體的影響越來越嚴重。為協助民眾防制熱傷害,國健署提「涼、補、心」3字訣,呼籲民眾注意溫度變化,確保安全。

衛生局表示,根據中央氣象署8月1日通報,台南地區玉井氣象站測得36度以上高溫,其他地區也有32.4-33.7度。南市至今年7月28日止,有245人次通報熱傷害,其症狀包含體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速狀態,或無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐甚至昏迷。

為預防熱傷害,國健署提供3字訣「涼、補、心」預防熱傷害。一、保持涼爽:穿著輕便、淺色且透氣寬鬆衣物,適度選用防曬用具。避免陽光直射,加強空氣流通或灑水、空調降溫。若在車內,不可將幼童或寵物單獨留在車上。雇主應提供戶外工作者適當休息場所,避免長時間暴露在高溫或陽光直射環境,降低熱傷害的發生。

二、補充水分:每天至少飲水2000CC,若從事高強度活動或工作,需要額外補充水分及電解質。如有疾病或經醫囑須限制水分、鹽分攝取者,應遵循醫師建議。另外,含酒精、咖啡因或大量糖分的飲料,會使身體流失更多水分,審慎飲用。

三、提高警覺心:注意高溫警訊及自身狀況,避免於正午時段外出。戶外工作者應隨時注意身體狀況,出現不適,就盡快休息並補充水分。如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應立即離開高溫環境,並設法降低體溫,必要時應就醫。

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