中醫能助好眠 擺脫安眠藥

記者吳順永/台南報導 2022-05-09 21:53

45歲的陳女士因家庭關係緊張與生活經濟壓力,有長年焦慮及失眠的問題,並影響陳女士的工作表現,陳女士晚上需服用抗焦慮藥物及安眠藥才能入睡,但伴隨而來的是次日疲倦嗜睡感、頭暈及便秘等副作用,影響工作甚巨,因而尋求中醫協助治療,經台南市立醫院中醫部王怡婷醫師以針灸與中藥治療兩個月後,陳女士已不需安眠藥就能順利入睡。

王怡婷醫師指出,根據台灣睡眠醫學會的調查,台灣慢性失眠盛行率為10.7%。失眠會影響身心健康,增加憂鬱焦慮情形、降低工作效率,在台灣的成人中有失眠經驗者佔了25%,而在女性更為嚴重。

造成失眠的原因有很多,除心情抑鬱外,其他像是女性更年期、男性攝護腺肥大、睡眠呼吸中止症、不寧腿、睡前飲用含咖啡因飲料、睡眠環境不佳或是輪班造成的時差等等,都可能導致失眠。

王怡婷醫師施以針灸及中藥治療,陳女士服藥後的疲倦、頭暈及便秘的副作用逐漸獲得改善,且在治療兩個月後,陳女士已可不服用安眠藥下順利入睡。

王怡婷醫師取太衝穴及合谷穴,疏通全身氣機;選用神庭穴寧神醒腦,緩解疲倦嗜睡的副作用;選用四神聰,改善睡眠品質及緩解焦慮。醫學研究亦證實針灸可以有效改善睡眠品質;另外根據臨床四診辨證,陳女士情志抑鬱、遇事不順常嘆息或易怒、容易疲倦是屬於肝鬱血虛的證型,故選用加味逍遙散為主方疏肝解鬱,再加上百合、柏子仁、夜交藤、茯神等藥寧心安神,以改善睡眠。

許多民眾都有失眠的經驗,王怡婷醫師建議,若有失眠困擾須經專業醫師評估,找出造成失眠的真正原因,才能對症治療,也叮嚀民眾良好睡眠環境,如減少臥室噪音、使用窗簾隔絕光線、選用合適的枕頭;良好睡眠習慣,保持規律的清醒及睡眠作息,午睡盡量不超過一小時等,都是改善睡眠品質的重要環節。


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