疫期憂慮增加 南基醫院中醫調理憂鬱有妙方

記者扶小萍/南投報導 2021-09-12 08:20

蘇紋華示範按壓耳神門穴。(南基醫院提供)

今年5月新冠疫情爆發全台進入三級警戒,國人因應防疫措施多改變生活模式,南投基督教醫院中醫師蘇紋華表示,疫情迫使許多職場人員必須在家工作,雖然此舉很受歡迎,但也會讓身體出現一些不適,例如居家辦公兼在家照顧小孩、休閒活動減少、出門必需戰戰兢兢心理與身體都在不知不覺中出現變化。

南基醫院表示有一則文章提及,多數在家工作的人會有身體痠痛感,最常見的是下背痠痛,其次是頸部與肩部,適度休息與伸展運動可改善身體的不適,可搭配簡單的瑜珈動作,如貓式、下犬式與橋式,適度的讓身心靈放鬆,另可尋求中醫師進行針灸減少痠痛帶來的不適感。

龍眼蓮子芡實益心安神。(南基醫院提供)

龍眼蓮子芡實益心安神。(南基醫院提供)



除身體痠痛感,在家照顧孩子的父母也會有心理健康的變化,照顧者會因經濟壓力、對被照顧者缺乏準備或不滿、缺乏自由和家庭衝突,而有心理上的壓力,CDC報告顯示大約有70%的照顧者會有不好的心理健康變化,以焦慮或憂鬱最多,且自殺的想法變多,約有一半的人過去一個月曾經有過自殺想法,與非照顧者相比機率是8倍。

中醫師蘇紋華表示,憂鬱症在中醫的名詞為「鬱症」,肝失疏泄、脾失健運與心失所養都會使身體氣血流動不暢,導致鬱症的發作;肝主疏泄,性喜條達精神刺激,例如對於染病、家庭與工作壓力,均可使肝失調達氣機不暢,以致肝氣鬱結而成氣鬱;緊張與憂慮的情緒會使脾氣鬱結,或肝氣鬱結後橫逆侮脾,均可導致脾失健運,使身體裡的水濕運用與排出受到影響;由於變故或憂愁悲哀等精神因素,損傷心神使心失所養;症狀除心情憂鬱外,可能還會伴隨胸悶、情緒不定、不思飲食、大便不調、失眠、健忘或咽中如有物梗阻。

蘇醫師推薦可以按壓耳神門穴,每次按壓10至15秒,可改善心情憂鬱;關於鬱症可以飲用偏方大全龍眼蓮芡茶,組成有龍眼肉4至6枚,蓮子、芡實各20g,龍眼取淨肉,蓮子芡實杵碎,以清水適量煎沸後,置保溫瓶中蓋悶20分鐘,連渣飲用,能益心安神,適合神經衰弱與心悸怔沖的民眾,但消化不佳者忌用。

醫師提醒憂鬱症需要身邊的人關心,耐心傾聽、彼此了解想法鼓勵其訴說,加上適度運動放鬆身體與心情,鼓勵身邊有憂鬱症的家人就醫,都會幫助親友走出憂鬱,重新找回健康和希望。


房地產相關新聞

留言討論區

相關閱讀推薦
相關閱讀推薦