22日就是冬至了，常見國人因為吃湯圓而導致腸胃道出問題的狀況。南投醫院腸胃科賴馨吾醫師表示湯圓多為糯米製品，屬難消化的食物，這類食物在腸胃道中會停留較長的時間，改變腸胃道黏膜的正常分泌，使原來就罹患有腸胃潰瘍、胃食道逆流或腸胃發炎等疾病的民眾加劇症狀。因此，腸胃道功能不好的民眾，建議儘量少吃，甚至必須禁止食用湯圓類食品。
賴馨吾醫師還說，天氣越來越冷，寒流一波波來襲，許多國人在寒冬時節選擇大啖羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等食材來進補，有些人更是三天兩頭就大補數次，導致腹痛、脹氣、腹瀉、腸胃不適等症狀而緊急就醫的情況大幅增加。賴醫師認為入冬嚴寒，偶爾一次適量的類似食補也許無大礙，但千萬要節制攝取的次數與數量，避免消化不良以及腸胃不適等疾病。
圖說：南投醫院醫師賴馨吾籲請大家進補要適量。（記者扶小萍攝）
至於各式火鍋，也是寒冬之中國人選擇禦寒的飲食方式。賴馨吾醫師強調，大部分火鍋熱量極高，多含有高鹽分、高油脂、高普林等食材，除了造成腸胃不適外，更會加劇許多疾病的症狀，不可不慎。
氣溫急遽降低及逢年過節之際，國人應選正確的方式來禦寒，包含飲食、衣著、作息等各方面，賴馨吾醫師根據近幾年來的經驗，提醒民眾注意關於湯圓類、各式補品、多項火鍋類等飲食建議淺嚐即可，千萬小心不要過量，若不小心導致身體不適甚或就醫，則得不償失。
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