天空霧茫茫，空氣品質指數連日發出「不良紅」等級，平均每人一天會吸進1萬公升左右的空氣，吸進氧氣的同時，也可能把有毒物質用自己的鼻和肺過濾一次，要離髒空氣、過敏原就跟著「對抗空汙教戰守則」一起做，每口呼吸都安心！
1. 配戴口罩
挑選的重點是過濾材，決定呼吸的第一道防線！戴口罩要記得把靠鼻梁的線壓緊，才能做好防護效果。
2. 聰明使用空氣清淨機
選擇有螢幕顯示的空氣清淨機，監控空氣，把關看不見的掌握呼吸品質！
3. 吃對好食物
可適量吃具有抗氧化成分的食物，例如：銀耳或堅果等，幫助滋補強身，增強體力！
4. 挑對時間、地點運動
清晨時間比較容易吸到乾淨空氣，規律運動可調節自律神經，強化免疫功能！若要減少外出機會，也可使用拉筋箱或是室內健身工具，選擇在家運動。
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