新店農會健康列車進屈尺社區 長輩健康動起來

記者張雯琪 陳正平/新北報導 2017-09-21 12:50

農會開辦肌力課 屈尺長輩動起來

透過彈力帶,舒展上半身肌肉與筋骨,由於彈力帶有阻力,所以可以訓練肌力與柔軟度!雖然只是簡單的幾個動作,卻是運動效能十足!

由新店地區農會在屈尺里屈尺活動中心所開辦的銀髮肌力課程,每個星期三上午都會邀請里內55歲以上的長輩參加,為期六週時間,希望幫助長輩們強健身體。

這些的肌力運動,都是專門針對老人所設計,除了運用彈力帶還有椅子等工具的結合,讓長輩進行較平和的運動,另外也有舞蹈教學,藉此來改善長輩身體老化現象,也可以避免跌倒、骨折等問題。

也由於動作簡單易學,還可以增進肌耐力、促進血液循環、增加新陳代謝,因此老人家都表示,每次運動完後,全身舒暢,而且睡得特別安穩又舒服。

銀髮族肌力課程是時下盛行的運動方式之一,運動後心情愉快不僅可以預防老年憂鬱症,還能夠達到健康防老化的目的,真的是好處多多。


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