「懷孕期間需要補什麼？怎麼補？」經常是新手媽媽入門時的大哉問 ，面對市面上百種孕婦營養品，也總是聽親友、 網友怎麼說就怎麼買。而在關注食安的今日，除了重視配方的多元性 ，越來越多孕媽媽更將「天然」與「安心」列入重要考量， 也讓化學錠劑與傳統補品不再是孕補的唯一解答。
營養師鄧立敏表示：「建議孕媽咪在選擇營養品時，除了重視配方的 多元性，天然也是不可忽略的要因。」市面上許多孕補保健品宣稱營 養素含量充足，但能否確實被身體吸收， 將取決於營養分子可被轉換利用的效率，相較於化工製成的補給品， 來自蔬菜、水果…等天然原料的營養，除了保留了食物天生的多元性 與有機性，也能將消化過程對身體的負擔降到最低，確實將營養素傳 遞給需求複雜的人體。
觀察到一般孕補品已逐漸難以滿足孕婦更全方位的需求，市面上也出 現了綜合性液態孕補品，如近年在歐美市場掀起話題的「蔬果醱酵液 」，業者表示，該產品是以天然多樣的蔬果為營養基底，透過益菌進 行深層醱酵而成的液態補給品，於懷孕期間飲用，不僅能夠補充必須 的維生素、礦物質、植化素、核苷酸、膳食纖維…等多元營養， 液狀型態的小分子也更能夠幫助營養被身體吸收。
營養師鄧立敏也建議，懷孕女性可以把握以下五個選購關鍵，為自己 與寶寶挑選更優質的營養來源：
一、天然性：攝取過多化工製造食品，易對人體造成負擔，且營養較 不易被身體吸收、利用，而原料越天然，保留的營養精華就愈豐富， 也愈無不必要的化學殘留。
二、配方完整性：許多孕媽媽選擇的單方營養品，須特別注意各階段 用量與原料來源，營養師建議懷孕期間的女性，可以盡量透過多元飲 食攝取食物中的自然營養，或補充天然營養食品， 來均衡身體所需要的完整元素。
三、補給品型態：市面上常見的營養品型態，依吸收成效可排名為「 液態>粉狀>錠狀」，與其營養素的分子結構有關，而液態就與喝水 相同，不僅好吸收，也能避免因溶解或消化不完整造成的營養浪費。
四、DHA選擇：孕期婦女若DHA攝取不足，可能對胎兒腦部與眼 睛發展造成影響。一般動物性魚油因含有抗凝血作用的EPA， 不宜於懷孕後期補充，若是植物性（藻類）DHA則無此疑慮， 且位於食物鏈底層的藻類，承受的重金屬污染機率也較低。
五、品牌信譽：準備懷孕、懷胎期間與產後調理三階段，是為新生命 與母體建立優良體質的重要時程，孕補品除了選對配方，更要選擇信 譽優良的廠牌，才能為自己與寶寶提供最好的保障。
