更年期遇上空巢期　人老家空好憂鬱

女性更年期通常也是家庭空巢期，子女長大了不在身邊，就像幼鳥振翅離窩，只剩老鳥孤獨在巢，難免內心空虛寂寞覺得冷。 

根據國外統計，全球有3億5000萬人罹患憂鬱症，女性就占了一大半以上，其中停經前約占25％，停經後占了30％，但要確診是否罹患，需要就醫使用CES-D量表評估。

中年女性面臨空巢期，如何巢空心不空呢？三軍總醫院婦產部主治醫師張芳維建議，早睡早起不熬夜、飲食營養均衡、蔬果要充足，也要多走出去參加社交活動，與人聊天交談能夠調適負面情緒，遠離憂鬱症。

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