這個問題問得很好，也是我們一直想宣導的觀念，究竟食品跟藥品有什麼不同？先撇開法規面不談，我們可以從二方面看起：劑量與規格。
古有云：藥食同源，又云：藥即是毒，物質本身沒有善惡，端在使用的劑量不同，對人體造成不同的影響，即使是水，若在一小時內飲用5000ml，也會因大幅影響電解質濃度而有水中毒的危險。
回到維生素的部分，臺灣的食品藥物管理署有公告一份含維生素產品認定基準表，將各種常見的維生素依照劑量高低劃分為食品或藥品，以維生素B9(葉酸)來說：每顆低於0.8mg的是食品，超過1mg的是藥品。藥品會標示適應症，葉酸的適應症是：惡性貧血、妊孕性貧血、小兒巨大紅血球貧血及骨髓增生或衰退引起之貧血。如果是食品的劑量，只能夠標示：有助於紅血球的形成。有助於核酸與核蛋白的形成。有助胎兒的正常發育與生長。
這其中最大的差別就是，藥品是以治療疾病為目的，具有矯正人類疾病之醫療效能。而食品都是輔助而已，無法保證任何功效。
如果是生病了，就要請醫生協助診斷，對症下藥，配合按時服藥且調整生活作息，讓身體機能能夠恢復正常，「藥」才會有它該有的效果，短期使用把一時的疾病狀態治好了就沒有問題，如果因為害怕藥有副作用，而胡亂尋求仿間未經證實的解法，就有點本末倒置了。
或許有的人會說，要劑量高很容易，多吃幾顆就達到所謂的藥品劑量了，為什麼一定要用所謂的“藥”，藥很可怕，天然的比較好。
所以接下來我們談製造規格，臺灣的製藥廠，現在（105年底）被要求依循著國際醫藥品稽查協約組織（PIC/S）制定的標準管理，從原料、供應商、管理到製造都要合乎安全標準，層層把關紀錄，只要發生什麼問題，可以立即追蹤查詢，新聞上也常常有某藥廠因為嚴重違反PIC/S GMP而被強迫回收的消息，違反規定固然不應該，但是更可怕的是從一開始就沒有嚴格規定，也沒有嚴謹文件記錄的製造過程，如果發生問題完全無法追溯起。這也是常常發生食安問題的原因，因為沒有制訂標準，且嚴格要求。
當然不是所以的食品廠都很差勁，選購食品的時候，可以朝幾個方向去看，如果標示無法符合以下內容，那麼不買也罷：
1. 成分劑量是否標示清楚：每一項成分，都要清楚標示出有多少含量，且含量不超過每日建議服用量太多，以避免過量
2. 是否有詳細中文服用說明
3. 是否有清楚標示製造日期及使用期限
4. 是否有廠商的基本資料，聯絡電話或消費者諮詢、服務專線
5. 是否標示適合及不適合服用的族群
6. 是否標示服用注意事項
7. “沒有”神奇的效果
陳姵君藥師：對於大多數病人來說，有療效的稱為「藥」 ; 而大多數病人使用無效，或是看不出什麼影響，但也看不出傷害的，稱為「食品」。而您對維生素的期待是什麼呢？
無論如何，在服用任何東西之前，都以安全為第一考量，絕對不要想促進健康卻不小心賠了健康，保持均衡飲食及良好的生活作息，才是保健的根本方法，能夠落實到生活之中，如果有任何廠商宣稱，必須要每天一顆，才能保持健康，那都是...想從消費者口袋中多拿到一點油水而已，是吧？
維生素是維持身體機能所必須，可以適當”依需求"補充，購買產品時慎選廠商即可。
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