重視市民心理健康 南市衛生局辦理「好心情健走行」活動

記者鄭永德/台南報導 2016-09-26 15:07

健走活動報名踴躍、現場有400多人參加,由新營體育公園出發至天鵝湖、全程來回長達5公里。

南市衛生局重視市民心理健康,每年9月10日至10月10日期間訂為本市「心理健康月」,並舉辦系列活動,昨日在新營區辦理「2016好心情健走行」活動,有400多人參加,在副市長顏純左、衛生局局長林聖哲、新營區長張睿民帶領下全程來回健走5公里。

衛生局局長林聖哲表示,衛生局結合各局處、醫療院所、民間單位,透過心理健康促進宣導與活動,倡議市民朋友一起來關注心理健康,培養健康促進生活型態,關心自己也關心周遭親友,提升其對生命危機的辨識與資源應用轉介,進而達到心理健康促進與自殺防治之目標。

副市長顏純左表示,走路可以刺激我們的大腦分泌s-腦內啡,一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」;研究顯示,多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效,讓我們感到神清氣爽,不再焦躁。健走姿勢有撇步:抬頭挺胸,以腳跟先接觸地面,然後全腳掌著地,再由腳尖離開地面,與地面平行,兩眼直視前方,肩膀向後向下放鬆,胸部上提,腹部收緊保持自然的骨盤位置。平常走路時可以用自己比較舒服的方式,但把走路當運動時要特別注意正確的走路方法,剛開始以走路為運動時,一天可以走30到40分鐘,習慣之後再逐漸延長時間為佳。

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