「天天頭昏悶痛、背上像有鐵蓋蓋著，緊到整個打不開， 呼吸不上來。」每到酷熱難當的季節，江女士就渾身不舒服， 靠刮痧、吃冰消暑氣多年，進入更年期後變本加厲。 臺中慈濟醫院中醫師診斷江小姐為「感暑」症狀，經用藥， 針灸後明顯改善，並建議掌握正確刮痧原則、少吃冰品， 以免散熱不順暢，影響心肺功能。
時節還沒真正入夏，氣溫動輒卅度以上，不少人頭昏腦脹、 全身痠痛。52歲江女士隨身帶一支刮痧棒，一不舒服就去洗頭， 真的痛到受不了，找家人隨便刮一刮也能稍稍緩解，隨著年齡漸長， 進入更年期後，更注重養生，平日喜蔬果、少澱粉， 結果健康狀況也沒有好轉，反而頻率更高，蹲下站起的瞬間， 頭昏的症狀更加明顯。
江女士說，本來一直覺得女生常常頭暈、夏天中暑都是正常， 也沒有什麼大不了，直到看了中醫，才知道以前全都想錯了。 臺中慈濟醫院中醫部莊佳穎指出，現代人的體質， 反覆中暑源頭往往是因體虛，高溫之下流汗過多、需要散熱， 都會增加心肺負擔，江女士反覆的中暑，除了氣虛，吃冰品、 大量攝食寒性的瓜果，都會讓體內的散熱更不順暢， 以致常出現頭痛、全身痠痛，造成心肺氣陰兩虛， 氣血上不來自然不舒服，透過補氣滋陰的藥物，症狀明顯改善， 搭配傷科針灸改善頭痛，持續調理體質。
莊醫師建議，從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息， 適應一下再進冷氣房，冰品在口中含過再吞進， 避免溫差太大的變化造成中暑。 夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則， 千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜， 最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。
像江女士這樣長年刮痧的人不在少數， 傷科專長的馮紀新中醫師指出，坊間部份錯誤的觀念有待修正， 刮痧正確做法如下：
1. 理想間隔時間等痧色全褪掉，約五到七天。
2. 避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質， 並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。
3. 從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧， 有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、 頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。
中暑跟感冒有類似症狀，要怎麼分辨呢？馮紀新醫師說，以大拇指、 食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，很快出現紅紅的一條線， 就表示有暑，這時刮痧就有效，刮痧讓熱氣可以打通出來， 但真正中暑的原因沒法徹底解決，臨床上胸悶、 頭脹等類感冒症狀來自心、肺的虛； 其次用拉肚子表現的是腸胃系統的虛，藉針灸或吃藥矯正， 加上多運動、喝溫水保養，可以抵抗時節造成的感染。
預防中暑頭暈、頭脹也有自我按摩穴位的保養方法--雙手掌指尖向 上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，管頭部循環的「 風池穴」，輕輕按壓促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。
