走路變慢、爬樓梯容易喘、起身得扶著椅子，許多民眾往往不自知老化過程，亞洲大學附屬醫院17日舉辦「樂齡老化暨健康促進嘉年華」，結合健康講座、運動體驗、營養教育與多項檢測，協助長者及家人認識身體狀況，將「動得輕鬆、吃得健康、檢得安心」落實於日常，醫師提醒，追求健康老化才是正確觀念喔！

亞大醫院神經醫學中心副院長林志隆表示，這次健康嘉年華爭取衛福部「健康台灣深耕計畫」補助，主要內容涵蓋心血管疾病預防、季節性流感及新冠疫苗、肌力與防跌、銀髮營養、代謝症候群及中醫養生，現場更安排身體組成分析、骨質密度檢查、口腔與糞便篩檢等服務，目的就是要讓長輩們能夠正確瞭解自身健康狀況，而不是等到出現問題才就醫，反而會增加更多成本。

其中，心血管健康是此次衛教重點之一，心臟內科主任王宇澄以「遠離心肌梗塞、降低血脂大作戰」為題，提醒民眾認識護心的重要性，他強調，血脂異常往往沒有明顯症狀，不能只憑身體感覺判斷健康，民眾務必定期檢查血壓、血糖與血脂，並且嚴格依照醫囑用藥，並從少吃油炸食物、減少加工食品、戒菸及規律活動做起，萬一突然出現胸口壓迫、冒冷汗，合併呼吸困難或疼痛延伸至手臂、下巴，也應立即撥打119，爭取救治時間。

此外，時值進入秋冬，流感預防同樣與心臟健康息息相關，家醫科主任林益卿指出，流感感染可能增加心血管事件風險，原有心臟病或曾中風者，更容易發生嚴重併發症，建議盡快接種流感疫苗，不僅可以預防感染重症，也降低部分心血管事件風險，萬一長輩或慢性病患者出現發燒、咳嗽、全身痠痛等疑似流感症狀，也需就醫由醫師評估抗病毒藥物，不要錯過黃金治療時間。

現場也安排「樂齡肌力與防跌保健」講座，提醒民眾留意提不動菜籃、起身費力、步伐變慢等警訊，及早接受肌力與身體功能評估，注意自身肌肉流失前兆，家中也可移除走道雜物、增加照明及加強浴室防滑等細節，減少長輩跌倒、骨折及失能風險。

林志隆強調，希望透過嘉年華將醫療知識帶入社區，鼓勵家人陪伴長者關心檢查結果，若篩檢發現異常，須進一步就醫確認，才能及早介入，平時則要按時用藥、接種疫苗，每餐吃足營養、每天適度活動，持續累積生活中的小改變，有助長者保有行動力，安心享受銀髮生活。