人的很多煩惱，其實都是自己先想出來的，有些煩惱，事情還沒發生，自己就習慣先煩惱了。

別人一句無心話，就會反覆琢磨猜測；別人訊息沒有回，就開始胡思亂想；孩子晚點回家，就先擔心又生氣。事情只有一件，念頭卻能發生千百種結果。

這就是古人所說：「天下本無事，庸人自擾之。」

如何改進呢？給您良心的建議：當一件事情發生時，先別急著做出反應，先給自己一個轉念的空間：

停一下，看事實；問自己，是真的嗎？

換個角度，再決定怎麼做；不把猜測當事實，不把想像變成煩惱。

該做的事，盡心去做；不能控制的事，學會放下。人生真正的自在，不是天下無事，而是心中無事。

修心養性無它，起碼先試試學會懂得、做得：事來，看清；念起，轉念；心定，事輕。

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