觀察近一年網友針對「口臭改善方式」的討論，「確實刷牙」被公認為最重要的基本功。網友們普遍認為，只要在睡前認真刷牙，就能大大減少隔天起床後的口臭問題。

除了養成良好的刷牙習慣，網友們也建議搭配「漱口水」與「牙線」，以清潔到刷牙難以觸及的部位，達到事半功倍的效果。這顯示民眾認同徹底清潔口腔是避免細菌滋生、改善口氣的第一步。

定期洗牙清除牙結石，根除口臭隱藏來源

除了日常清潔，許多人也強調「定期口腔健檢」的重要性。口臭常由附著在牙齒與牙齦周圍的牙菌斑引起，若未及時清除，會鈣化形成牙結石。

有網友分享親身經驗：「定期洗牙清除牙結石後，口臭問題真的改善很多」。牙醫也提醒，牙結石和深層菌斑是日常刷牙難以去除的，因此建議每半年至一年安排一次洗牙，才能徹底清除口腔隱藏的臭味來源。

多喝水、飲食清淡，從生活習慣著手改善

在生活習慣上，「多喝水」與「飲食清淡」同樣是網友熱議的好方法：

多喝水： 口乾舌燥容易讓口腔細菌滋生並產生異味，多喝水能幫助保持口腔濕潤，降低口臭機率。許多網友表示，改善口臭的第一步就是增加飲水量。

飲食清淡： 減少攝取大蒜、洋蔥等含揮發性硫化物的食材，避免過油或重口味的餐點，能有效減少口氣異味，讓呼吸更自然清新。

想要改善口臭並不需要依靠昂貴產品，而是可以從改變日常生活習慣著手。養成這些習慣後，便能讓人隨時自在開口，不再擔心口臭影響人際互動，自信地綻放笑容。