「抗衰弱」保命防跌入社區 銀髮族樂無憂
根據統計，85%的年長者患有一種以上的慢性病，因高齡者肌力逐漸退化，最常發生跌倒意外，但跌倒後續產生的併發症，經常嚴重影響生活，甚至造成死亡。守護高齡者健康，台北市衛生局與台灣師大合作，在全市12區辦理「悠活防跌班」，為期10週，希望幫助銀髮族健康長壽。
跟著輕快節拍，來自台北市12區、平均年紀80歲的爺爺奶奶，參加為期10週的「悠活防跌班」，大家拿起球，面帶微笑，聽老師口令做動作，接下來還示範如何用彈力帶，訓練反應又增加肌力。
來自松山區、63歲的左先生，也帶著94歲的老媽媽參加防跌班，除了練身體，也增進親子感情。根據調查，台灣銀髮族最常做的運動就是健走，雖然64.2%運動量每週超過150分鐘，但幾乎達不到該有的運動強度，甚至還有近半數高齡者，每天久坐超過7小時。關心銀髮族健康，台北市衛生局連續2年與師大合作推動防跌班，先評估個人衰弱狀況，再建議從事適合的活動。
雖然目前年長者跌倒率，比起以往稍微下降，但專家提醒，要預防跌倒還是要從規律運動、營養攝取做起，包括居家環境檢測也要注意，才能擁有健康、自主的生活。
房地產相關新聞
