訓練肌力防跌倒　長者健康安全趴趴走

根據調查，65歲以上的長輩，每6個人之中就有1 人曾經跌倒，北市衛生局就與師範大學教授合作，開發出一系列的長者自主運動健康操，利用防跌杖作為支撐點、帶動手部以及腳步，提高長者的肌耐力，避免跌倒的發生。

老師帶領著長輩，利用防跌杖作為支撐點、帶動手部以及腳步的動作，訓練長輩肌力、除了達到運動的效果，更能夠健身。

北市衛生局為了讓長輩能夠多運動，特別與師範大學高齡運動與休閒研究室張少熙教授合作，開發一系列的長者自主運動健康操影片，希望透過教材運用，讓長者想動就動。

根據調查，在台灣65歲以上長者因為跌倒傷亡，機率高達20%，等於每6人中就有1 人曾發生跌倒，排行長者事故的第二名，透過中強度的防跌操，讓長輩能夠增加肌耐力，就能有效避免跌倒事件時常發生。

• 真實案例! 房產一買一賣價差49%
• 鬼城翻身！「林三淡」近十年變化驚人　一張圖看懂「10大熱門區」：2字頭超香
• 法拍市場超驚人　專家：房價將跌5～8％
• 東北季風及萬宜颱風外圍雲系影響　北東濕涼、迎風面雨勢明顯
• 台媒稱「中華隊」　矢板明夫：配合中國矮化台灣