培養自癒力 讓長輩健康有活力

為了讓銀髮長輩享有更健康的生活，新北市政府積極推動「新北動健康」，並且廣泛培訓自癒力課程講師，今年度新店地區農會也開辦自癒力課程，由受過訓練的家政班班員擔任講師，吸引相當多55歲以上長輩參加。

跟著老師的指令，長輩們依序完成有氧、肌力、平衡、伸展等10個動作，這些動作不限場合、不用出門、更不需要花錢，輕輕鬆鬆隨時都可進行！

所謂的自癒力，包含了飲食、運動、習慣加上人際關係等四大要素，只要將這四項做好，自然就可以提升身體自我療癒的能力。因此在六堂自癒力課程中，除了運動，也會教導長輩許多健康常識，像是這套『自癒力卡進來』桌遊，就是讓長輩們在輕鬆的遊戲過程當中，了解自癒力的相關資訊與重要性。

講師余碧玉表示，自癒力課程容易上手，長輩們在課程結束後仍然可在家中自我練習，將自癒力的保健方法落實在日常生活當中，就能夠達到維護健康與預防疾病的效果，讓銀髮族健康到老，臥病很少！

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