銀髮健身俱樂部運動有氧課程

為迎接8月23日祖父母節，中視衛生局倡導敬老、愛老及健康老化的理念，銀髮健身俱樂部誠摯邀請子女、孫子女攜手家中長輩一同參與運動，透過規律運動、溫馨互動與陪伴，增進祖孫情感，促進世代交流，共同打造健康、活力、幸福的家庭生活。

隨著台灣邁入超高齡社會，規律運動已成為維持健康與延緩失能的重要關鍵。銀髮健身俱樂部以安全、適齡及循序漸進的運動模式為核心，設計肌力、平衡、柔軟度及心肺耐力等多元課程，協助長者提升身體功能、預防跌倒，培養規律運動習慣，實踐健康老化、在地安老的目標。

祖父母是家庭中重要的支柱，也是人生智慧與經驗的傳承者，希望藉由祖父母節，鼓勵更多家庭重視長者健康，陪伴長輩建立規律運動習慣，讓「陪伴」不只是節日的祝福，更成為日常生活的一部分。

衛生局長曾梓展表示，許多參與長者加入銀髮健身俱樂部後，不僅肌力與體力明顯提升，走路更加穩健，日常生活更有精神，也認識許多志同道合的朋友。誠摯邀請民眾於祖父母節前後攜手家中長輩參與銀髮健身俱樂部，一起透過運動累積健康、透過陪伴傳遞愛，讓祖孫情誼更加緊密，共同迎向健康、快樂、有活力的樂齡人生。

衛生局指出，目前台中市營運12處銀髮健身俱樂部，結合專業運動指導員及適合長者使用的運動設施，提供安全且符合長者需求的專業運動課程，協助改善肌力、平衡能力及身體靈活度，降低跌倒與失能風險。相關據點資訊可至衛生局網站查詢，歡迎65歲以上的長輩前來參與運動課程，培養規律運動習慣，提升肌力、促進身心健康，享受健康、自主、有品質的樂齡生活。

衛生局提醒，高齡族群維持動態生活，不但可以減少疾病發生，更可延緩身體功能退化，市府目前已建置2,275處運動地點供民眾查詢與使用，鼓勵市民依自身需求選擇合適的運動場域，養成持續運動的健康習慣。