面對高齡化社會與家庭照顧壓力日益增加，46歲以上「三明治中世代」往往同時肩負照顧長輩、扶養子女及工作責任，長期處於高壓狀態，卻容易忽略自身心理健康需求。為響應國家「健康台灣」政策，推動全齡心理健康照護，衛生福利部桃園療養院參與桃園市政府衛生局「心鄰相伴－幸福齡距離」心理健康計畫推動記者會，盼透過社區支持與心理專業介入，陪伴中壯年族群在忙碌中重新看見自己的情緒與需求，打造更有韌性的幸福社會。

一名52歲個案，長期兼顧年邁父母照顧、孩子教育及職場管理責任，長時間處於高壓狀態，逐漸出現失眠、情緒低落與「自己不能倒下」的沉重壓力。起初以為只是「太累了」，直到透過桃療心理諮商服務，逐漸覺察自己長期壓抑情緒與過度承擔的狀態。在臨床心理師陪伴下，開始學習辨識壓力訊號、適度表達需求，並重新安排生活節奏與自我照顧時間。他分享：「以前總覺得只能硬撐，但現在知道，願意求助並不是脆弱，而是讓自己重新找回力量。」

桃療以專業臨床心理服務中世代。 (桃療提供)

桃療臨床心理科主任劉昀玲26日表示，2024年承接衛福部青壯方案以來，桃療所服務的近250名個案中，59.1%具有中重度心理困擾，72.8%呈現低幸福感，在經過3次心理諮商後，心理困擾及幸福感指數皆達到相差2分以上的顯著改善。中世代往往習慣「先照顧別人、最後才想到自己」，當工作、家庭與照顧責任同時湧現時，身心耗竭的案例亦層出不窮，桃療將以所累積的經驗持續透過臨床心理專業為中世代民眾服務，民眾學會覺察自身壓力來源、重新調整思維、建立自我照顧習慣、適度抒發情緒與尋求支持，將提升心理韌性與生活平衡。

劉昀玲強調，桃療長期深耕心理健康服務，持續扮演民眾最溫暖、最專業的後盾，未來持續結合桃園市政府衛生局與社區資源，共同落實「健康台灣」理念，推動全齡心理健康照護，讓更多民眾在不同人生階段都能被理解、被支持，勇敢照顧自己的心。