圖／弘道基金會提供
跌倒是高齡長輩不可忽視的健康風險。根據衛生福利部 113 年統計，「事故傷害」高居十大死因第 7 位，其中「跌倒（落）」更是事故傷害的第二大死因。研究顯示，每 6 位長輩就有 1 位曾有跌倒經驗，這不僅導致身體受傷，更會讓長輩因恐懼再次跌倒而減少活動，加速身體失能。為此，弘道老人福利基金會長期推動「長者肌力支持計畫」，強調透過規律運動與營養衛教，守護長輩的行動力。
輪椅不是限制！西松公園變身銀髮「露天健身房」
弘道臺北服務處自 2015 年起推動「社區失能老人外展服務」，打破空間限制，將運動課帶進松山區的西松公園、寶清公園及民有區民活動中心。每週二至週四上午，教練會帶領社區長者進行體適能運動，即使是行動不便或需外籍看護照顧的輪椅長輩，也能就近參與。
【動人實錄 1】86 歲金奶奶：從不敢出門到準時報到 金慈蓮奶奶曾因跌倒導致髖關節受傷，開刀後多以輪椅代步，內心的恐懼讓她一度封閉自我。某次經過西松公園，被熱鬧的運動氣氛吸引，看見第一排竟有許多跟她一樣坐輪椅的長輩在教練引導下揮動手臂、抬腿。金奶奶加入後，在社工與志工的鼓勵下重拾笑容，她開心表示：「走出家門動一動，體力真的變好了，也能舒緩久坐的不適！」
【動人實錄 2】72 歲素娟阿姨：跨越一小時車程的「運動日記」素娟阿姨雖然自幼行動不便且因跌倒開始使用輪椅，但她堅持規律運動。即便一年前搬家到三重，因為家戶附近缺乏適合課程，她仍堅持每週三、四與外籍看護搭乘一小時捷運回到松山參加外展活動。她強調：「堅持走出家門，讓我能保有樂觀心態與健康體態。」
弘道呼籲：關注肌力議題，支持長輩安心老後
弘道西松日照社工李秀蓉指出，許多長輩在跌倒後因行動受限加速了肌力退化。透過「就地參與」的模式，能有效建立長輩對肌少症的預防意識。
弘道臺北服務處處長鐘智馨表示，透過「長者肌力支持計畫」，我們希望能讓長輩在熟悉的社區中尊嚴生活。目前今年度服務經費尚有 120 萬元的缺口，誠摯邀請民眾響應捐款，共同守護長輩的健康肌力。
【愛心響應資訊】
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