抗老最簡單的方法　醫師：天天做好防曬並作息正常

夏日炎炎，紫外線不知不覺地在臉部刻畫斑點，還會讓肌膚鬆弛、老化！要急救可是要花大錢的，何不平常做好防範，保持晶瑩剔透的肌膚。

有時候中午外出買個便當，臉部肌膚就會泛紅，或曬斑打斑雷射還會長出來，身為皮膚專科醫師的我，屬於不易出現曬斑但會曬黑，曬斑主要與個人體質、膚色偏白有關，當然最大的成因還是因為陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害，刺激表皮的基底層黑色素細胞所致。

大里仁愛醫院皮膚科胡倩婷醫師表示，曬斑與老人斑兩者都是紫外線引起，曬斑是表皮的光傷害，斑點大小類似雀斑，發生的年齡大約在二、三十歲；老人斑則是表皮角化往外增生，斑點明顯且突起，五十歲之後較為常見。要預防臉上的斑點就必須做好防曬。「但人不是貓頭鷹，總是會曬到太陽。」更何況，陽光的傷害是累積性，二十歲前是人們接受紫外線最多的時光，二十歲後開始知道要防曬，但陽光對肌膚傷害已形成，皮膚的斑點也會逐漸隨著年紀浮出「檯面」，所以還是得做好－輩子防曬，否則臉上的斑點皺紋將變本加厲！

胡倩婷醫師說，紫外線是皮膚癌（鱗狀細胞癌、基底細胞癌）的主要成因，然而，對長期生活在都會區的東方人是不需要太擔憂，除非平日工作得長期曝曬陽光，如務農、捕魚等，才有較高的機率罹患皮膚癌。臉上的曬斑並不會引起癌變，只是亞洲社會追求的是美白無暇的肌膚。如果你在意臉上的曬斑，可以使用淡化斑點的產品，如含對苯二酚（Hydro quinone）的藥膏，需要特別注意的是必須在醫師指示下使用，一次療程約三個月。至於，保養品的傳明酸（Tranexamic acid）、熊果素（Arbutin）則屬於美白產品，但無法清除曬斑。

胡醫師又說，去除斑點使用醫學方式的確是快速又有效的方法。剛形成的雀斑可以用脈衝光改善，若時間超過半年以上，則須使用皮秒雷射治療，雷射後約有三分之一的機率，皮膚會反黑，這是自然的現象。但反黑不也糟？反黑是會退的，約一至三個月時間，倘若在意也有補救方法，如美白（左旋維他命Ｃ）導入或使用其他光療法。

雷射可以治療問題肌膚，如頑固斑點、細紋、毛孔及黑眼圈，有短暫的恢復期，脈衝光、彩衝光等則是用於保養肌膚，有亮白緊緻的效果，但千萬不要認為，醫美後就能一勞永逸，皮膚經過陽光的洗禮，斑點還是會再度出現，雷射終究不是將黑色素殺死，只是將一團黑色聚集的斑點打散，讓斑點結痂後脫落。至於，曬斑何時會再出現？這是沒有標準答案的，完全取決於你的生活型態。

胡倩婷強調，皮膚不要老，至少要防曬。紫外線不僅會讓皮膚出現斑點、暗沉，也會讓肌膚鬆弛、皺紋，唯有，每天確實做好防曬，才能擁有健康、無暇的膚質。

如何選擇合適的防曬產品？

首先要學會看懂標示，SPF具防UVB（紫外線B光）的效果，用於延緩皮膚曬紅。曬紅，「SPF50」是指如果你在陽光下五分鐘肌膚就曬紅，擦上SPF50的防曬產品，能延遲五十倍時間，也就是兩百五十分鐘後才會曬紅；PA具防UVA（紫外線A光）的效果，用於延緩肌膚老化，愈多的+號，防紫外線A光能力愈好；PPD與PA相同都在防UVA傷害，只不過換算方式與SPF類似。

簡單說，挑防曬產品就是要選購同時可以對抗UVA及UVB，如標示著SPF50與PA++++或SPF50和PPD10之無香精、無酒精成分的防曬乳。若真的不愛塗防曬產品，出門前請戴上墨鏡、口罩、帽子、陽傘、穿上長袖深色外套或防曬外套，陽傘記得選擇傘內的顏色為黑色，如果是銀色，反而會反射陽光，增加曬傷的機率。

逆齡的胡倩婷醫師。林重鎣攝

提醒，預防還是勝於治療，每天擦防曬才是最簡單又省錢、安全的方法。至於，擦上防曬乳該不該卸妝？嚴重的空汙加上使用高係數的防曬產品，當然得靠卸妝油、洗面乳將臉部清潔乾淨，才能避免毛孔阻塞引起痘痘、粉刺問題。擦完防曬乳至少要等二十分鐘後再出門，防曬產品得經表皮吸收後，透過吸收紫外線而達到防曬作用。要抗老又要省錢，使用防曬產品是CP值最高的，當然正常的生活作息，均衡飲食及運動也會讓人保持年輕，在這個夏天大家就努力逆齡吧！

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