罹癌讓一家身心都煎熬，大林慈濟醫院「健心房」喚回癌友好心情
51歲的張小姐得知自己罹患癌症後，一直無法接受而憤憤不平，還常對先生發脾氣。幾周前，她受邀參加大林慈濟醫院臨床心理中心與腫瘤中心舉辦的「健心房」課程，透過學習呼吸練習技巧，逐漸接受不是只有自己一人生病的事實，回家後持續練習，讓她改善了原本暴躁的脾氣，張小姐分享，「感受到我活了51年，從來沒有那麼平靜過。」
張小姐在住院治療期間，因護理同仁、心理師及醫療志工的勸說，勉為其難參加「健心房」的課程，原本覺得只是吸氣、吐氣，會有效嗎？抱著姑且一試的心情跟著心理師慢慢地用鼻子吸氣，然後微微張口吐氣，摸著自己的肚子起伏，就這樣持續幾分鐘，竟有一種入定的感覺。「覺得我的細胞就像個開口笑，看到它每一個都哈哈的笑，這個是最特別的地方。感覺到透過這種吸氣吐氣，可以讓我的心情這麼的放鬆，就是很舒服就對了。」張小姐回家後持續一次十分鐘，一天三十分鐘的呼吸練習，覺得連暴躁的脾氣都改善了，還想推薦自己的先生也來上課。
得知罹患癌症的消息，許多人無法接受，除了要面對治療時的身心煎熬，即使治療結束，也難免擔心復發問題，這些問題不停反覆思量，會讓人陷入情緒漩渦。嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心與腫瘤中心特別合作開辦免費「健心房」課程，透過呼吸練習等課程協助病人或家屬訓練專注力和覺察力，增進減壓和管理情緒能力，讓自己「穿上壓力的防護衣」，也讓癌症治療更為順利。
臨床心理師石世明表示，呼吸練習有三個步驟，一、出現念頭和情緒時，不抵抗、不追隨；二、將注意力集中在呼吸，往往注意力很容易跑掉，就「溫柔地」將它帶回來；三、全身呼吸、整體覺察，清楚每一刻。在練習中，自然會有一些跟煩惱或壓力相關的念頭，或種種情緒小漩渦出現，練習要點就是覺察這些內在變化，再將專注力放回呼吸。
石世明表示，若是情緒有波動時，可以跟著錄音引導練習呼吸，平時也可以自己吸氣、吐氣，做非正式的練習。練習原則很簡單︰注意力跑掉一千次，溫柔帶回一千次，有耐心，慢慢來，每次的練習都能讓自己的定力存款增加，這筆存款可以有助於日後面對問題時更加安定順利。他提醒，平時就要存款，以免等到有問題時存款不足。
臨床心理中心與腫瘤中心特別合作開辦免費「健心房」課程，每週三、四上午有一個小時的時間，在腫瘤病房帶領病人、家屬一起練習，洽詢電話︰05-2648000轉5807。
