小腿被稱為人體第二心臟，其對於健康的重要性不可忽視。（圖／部落客Mrs.Yu及部落客Cindy提供）
近幾天全台各地區多有降雨，民眾們多待在家中較少外出運動，但若長期維持同樣動作坐著不動，其實可能對身體帶來不好的影響，建議記得每過一段時間便起來活動活動身體伸展一下，順便按摩腿部保持血液的流動順暢。許多上班族經常需要久坐或久站，長期下來會影響血液循環可能會對身體帶來負擔，可能造成腿部痠麻或靜脈曲張，除了讓腿型外觀不佳以外，更可能嚴重影響健康？
小腿被稱為人的第二個心臟，除了作為人體支撐的重要部位及平衡身軀等作用外，其實也在全身的血液循環中扮演著極重要的角色！當人體血液流動來到腿、腳部後，為了反抗地心引力向上流動，需要依靠小腿肌的壓縮運動，像是幫浦般的將血液打回上方軀幹、心臟和腦部等重要器官，才能再次進入肺循環將氧氣送往全身器官，因此小腿又被認為是人體的第二顆心臟！
民眾可以從訪間出版的書籍中得知腿部的相關保健知識。
舒緩並訓練重要的小腿肌是十分重要的，除使其更加美觀也維持自身健康，坊間也有許多教導如何按摩及訓練小腿的方法。更有業者推出「拒絕炸筋腿」的書籍，在書中教學正確的腿部按摩方法及加強腿部塑型的運動方式，讓民眾雨天在家可以輕鬆進行簡單的塑身活動。業者還貼心隨書附贈飛塑襪，當中還特別增加日本流行的醫學素材「鍺元素」，在日本醫學名著書籍：鍺驚人的效果（作者：石垣健一）中，提到鍺能達到消除疲勞及穴道按摩的效果，搭配使用事半功倍，輕鬆塑造最佳腿型。
運動搭配正確的加壓襪可以美化腿型，並避免靜脈曲張。（圖／部落客波妞提供）
有正確的運動與按摩的觀念外，更要選對正確的輔助器材，不過度壓迫，穿起來不會過緊或過鬆的加壓襪，才能真正對養身塑形帶來幫助！不好的加壓襪可能過度壓迫，反而對血液循環造成不好的影響。業者表示「拒絕炸筋腿」一書受到各界專家指導，日本美腿專家的推薦，並請到彩妝造型大師羅之遠老師作序推薦：「從事化妝工作二十餘年，深知好的妝感仰賴於好的膚質，完美的膚質和氣色則需要健康的身體作為基礎。透過腳和腿的按摩與保養，能夠達到身體真正的保健作用。」腿部保健不可忽視，適當的運動按摩並選對正確的輔助器材，才能讓健康及美容兩者兼得。
加壓襪應慎選，不宜過緊也不宜過鬆，好的襪子才能帶來輔助腿部舒緩的效果。（圖／部落客波妞提供）
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